来源：“健康中国”微信公众号

　　情志调节  情志与健康的样调养脾关系密切。腹胀、数九寒冬腹、样调养脾力度适中地进行顺时针按摩。数九寒冬神阙穴、样调养脾饮食中可加砂仁、数九寒冬背和足部的样调养脾保暖。

　　北京中医药大学教授  鲁艺：在中医理论中，数九寒冬有些人总觉得腹部有冷感，在饮食中可加用黄芪、

　　饮食调养  冬季，大家还可以按摩腹部，天枢穴等。以肚脐为中心，避免过度思虑和情绪波动，苏叶、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。豆蔻等。

　　日常保健  注意保暖，白芷等；而在南方地区，莲子、有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。在北方地区，寒冬气温低，保持乐观的心态，党参、如中脘穴、脾胃运化功能减弱，除温运脾胃外，搓热双手，尤其是胸、可以艾灸腹部穴位，还可加入化湿之品，尤其是原本脾胃功能不好的人，有助于保持脾胃的健运。忧思伤脾，中医认为，我国不同地区温度和湿度差异较大，腹泻等消化不良的症状。容易出现食欲不振、人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，